パニック症/パニック障害 克服方法  身に着ける服やモノを工夫してパニック発作をおさえる

パニック障害 パニック症

少しでも発作を
● 抑える
● 防ぐ
● 起こりにくくする
という考えもありますが、そもそもきついサイズの服を着る事自体が身体に良くないんです。

血、リンパ、神経、皮膚、脂肪、筋肉を押さえ付けます。

慢性的な冷え性、痺れ、無感覚、痛みが起こります。

なので、健康でも、そうでなくても、身に付けるモノにはご注意下さいね。

ここからは、パニック症のパニック発作を、
● 抑える
● 起こりにくくする
● 起こっても回復しやすくする
為の、身に付けるモノへの気遣いです。

特に、上半身に着るモノに気を付けます。

上半身全部、締め付けが緩いものが一番良いのですが、緩めの大切さは、特に
1️⃣
2️⃣
3️⃣ お腹
の順番です。

締め付けのきついタートルネックや、ブラジャーは、本当に避けて欲しいです。

タートルネックですが、僕はウィンドサーフィンで、ウェットスーツを着ます。

防水や断熱の為、特に冬のスーツは首をパッチリ締めます。

その締め付けで、何度も発作を起こしました。

何でもない安全な処でも、発作が起こったんですよね。

発作が起こった後の、発作が、酷くなる速さと強さ、発作の抑えにくさは半端無かったです。

だから、首回りの締め付けが少ないウェットスーツに変えたら、こんな風に変わりました。

● 発作が起こりにくくなった。
● 発作が起こっても酷くなりにくかった。
● 発作が起こっても耐えやすかった。
● 発作が起こっても解しやすかった。

もう、天と地の差ほど違いますよ❗

だから、まず第一
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首回りを締め付けない服
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にする事を強くお勧めします。

更に特に、
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呼吸に症状が現れる人
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には超重要です。

普通に心配しすぎてドキドキしやすい人にもオススメです。

不安と恐怖は、呼吸にくるからね。

更に更にだめ押しで、
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声変わりが終わった男性
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です。

男性声変わりすると、喉仏が出ます

首回り部分が喉仏を締め付けて、特に呼吸や動悸に現れる方々は、不安を感じた時にすぐに呼吸が乱れて発作を起こします

ーーーーーーーーーーーー
呼吸の命である
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喉の圧迫と締め付けが、発作を一気に加速させます。

普段着でも、首回りが不快になった途端、呼吸が乱れて動悸に繋がる事もあります。

首は息をする大切な器官ですから、健常者でも首を絞めるのは良くない事です。

次に、同じく無視してはいけないのが
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胸~背中周り
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次にお腹周り。

なにはともあれ、
ーーーーーーーーーーーー
首と胸を圧迫しない
ーーーーーーーーーーーー
です。

『首と胸』が不安の『ターボ=過吸機』です。

首と胸を圧迫すると、不安と恐怖のスイッチを押します。

あなたの性格が心配症ですか?

普段の生活でも、柔らかかったり、寸法が大きめの衣服がオススメです。

発作が起こると、首、胸、お腹の全部が発作になるので、服の締め付けが呼吸と心臓の動きを押さえ込んで、苦しくなります。

その苦しさが、
● 発作を大きくします。
● 早く発作を大きくします。
● 発作を乗り越えにくくします。

なので、特に、
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上半身は、上着も下着も緩めのもの
ーーーーーーーーーーーーーーーー
が良いです。

僕がアメブロで愛読しているパニック症の女性はキツイ服やブラジャー等の下着を着ると発作になりやすいので、緩めにしているそうですが、好きなオシャレは出来ているみたいです。

装いのオシャレや礼儀は大切ですが、その大切さの価値観は、人の常識や文化が作ったものです。

あなたの健康に合わせてオシャレ、フォーマル、TPOを楽しんで下さい。

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