少しでも発作を
● 抑える
● 防ぐ
● 起こりにくくする
という考えもありますが、そもそもきついサイズの服を着る事自体が身体に良くないんです。
血、リンパ、神経、皮膚、脂肪、筋肉を押さえ付けます。
慢性的な冷え性、痺れ、無感覚、痛みが起こります。
なので、健康でも、そうでなくても、身に付けるモノにはご注意下さいね。
ここからは、パニック症のパニック発作を、
● 抑える
● 起こりにくくする
● 起こっても回復しやすくする
為の、身に付けるモノへの気遣いです。
特に、上半身に着るモノに気を付けます。
上半身全部、締め付けが緩いものが一番良いのですが、緩めの大切さは、特に
1️⃣ 首
2️⃣ 胸
3️⃣ お腹
の順番です。
締め付けのきついタートルネックや、ブラジャーは、本当に避けて欲しいです。
タートルネックですが、僕はウィンドサーフィンで、ウェットスーツを着ます。
防水や断熱の為、特に冬のスーツは首をパッチリ締めます。
その締め付けで、何度も発作を起こしました。
何でもない安全な処でも、発作が起こったんですよね。
発作が起こった後の、発作が、酷くなる速さと強さ、発作の抑えにくさは半端無かったです。
だから、首回りの締め付けが少ないウェットスーツに変えたら、こんな風に変わりました。
● 発作が起こりにくくなった。
● 発作が起こっても酷くなりにくかった。
● 発作が起こっても耐えやすかった。
● 発作が起こっても解しやすかった。
もう、天と地の差ほど違いますよ❗
だから、まず第一に、
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首回りを締め付けない服
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にする事を強くお勧めします。
更に特に、
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呼吸に症状が現れる人
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には超重要です。
普通に心配しすぎてドキドキしやすい人にもオススメです。
不安と恐怖は、呼吸にくるからね。
更に更にだめ押しで、
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声変わりが終わった男性
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です。
男性が声変わりすると、喉仏が出ます。
首回り部分が喉仏を締め付けて、特に呼吸や動悸に現れる方々は、不安を感じた時にすぐに呼吸が乱れて発作を起こします。
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呼吸の命である喉。
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喉の圧迫と締め付けが、発作を一気に加速させます。
普段着でも、首回りが不快になった途端、呼吸が乱れて動悸に繋がる事もあります。
首は息をする大切な器官ですから、健常者でも首を絞めるのは良くない事です。
次に、同じく無視してはいけないのが
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胸～背中周り
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次にお腹周り。
なにはともあれ、
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首と胸を圧迫しない
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です。
『首と胸』が不安の『ターボ=過吸機』です。
首と胸を圧迫すると、不安と恐怖のスイッチを押します。
あなたの性格が心配症ですか？
普段の生活でも、柔らかかったり、寸法が大きめの衣服がオススメです。
発作が起こると、首、胸、お腹の全部が発作になるので、服の締め付けが呼吸と心臓の動きを押さえ込んで、苦しくなります。
その苦しさが、
● 発作を大きくします。
● 早く発作を大きくします。
● 発作を乗り越えにくくします。
なので、特に、
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上半身は、上着も下着も緩めのもの
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が良いです。
僕がアメブロで愛読しているパニック症の女性は、キツイ服やブラジャー等の下着を着ると、発作になりやすいので、緩めにしているそうですが、好きなオシャレは出来ているみたいです。
装いのオシャレや礼儀は大切ですが、その大切さの価値観は、人の常識や文化が作ったものです。
あなたの健康に合わせてオシャレ、フォーマル、TPOを楽しんで下さい。
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