パニック障害の克服方法

パニック発作が再発した時、絶望に陥りやすいです。しかし、再発は１つ１つ原因を分析して原因を解決する事によって、慢性化を防げます。解決する行為が抱えていた問題の解決にもなるので、生活の質や人としての質も上がります。

パニック発作を克服していく最中に、克服したい気持ちと克服したくない気持ちが衝突する時があります。２つの気持ちの衝突の仕方によって心のバランスが崩れ、メンタルヘルスに悪影響を及ぼす恐れがあります。それを防ぐ為に、いつも丁寧に気持ちを確かめ、摺り寄せる必要があります。

パニック症（パニック障害）のパニック発作は、肉体的にも精神的にも、他の精神疾患よりも群を抜いて、凄まじい苦痛・ダメージ・絶望を当事者に与え続けます。本当に心が折れやすいです。その為、パニック発作を克服するにも、発作と付き合っていくにも、マインドセットが必要な時が訪れます。

パニック障害（パニック症）を克服する時に、暴露療法を使う事がよくあります。暴露療法をする為には、その環境を整える必要があります。徹底した安心安全を整えては、発作を克服していきます。この作業を続ける事が意識を変え、発作を乗り越えていきます。

パニック障害のパニック発作を克服していく方法の１つに、嘘偽り無く純粋に好きな事に取り組む事があります。裏を返せば、パニック障害の人は、本当にやりたい事をやっていなかったり、やりたい事に意識が入り込めていないと言えます。

パニック障害の暴露療法は、療法のプロが付いてやらず、パンニック障害者が独りでやる、親類等の有志とやる事が多いです。その結果、サポートしてくれても素人の場合が殆どです。ですから、挫けにくい暴露療法が必要なのです。